Daha önce vücudunuzun ne kadarının su olduğunu hiç merak ettiniz mi? Su yüzdesi yaşınıza ve cinsiyetinize göre değişiklik gösterebilmektedir. Sizlere bu yazımızda insan vücudunun su oranı nedir? Bu sorunun cevabını vereceğiz.
İnsan vücudundaki su oranı %50-%75 arasında değişiklik göstermektedir. Ortalama yetişkin bir insan vücudu %50-65 suya sahiptir. Bebeklerde su yüzdesi çok daha yüksektir. Tipik olarak %75-78 su civarındadır ve bir yaşına kadar su oranı %65`e kadar düşer.
Vücut kompozisyonu cinsiyete ve zindelik seviyesine göre değişir, çünkü yağ dokusu yağsız dokudan daha az su içerir. Ortalama bir yetişkin erkek vücudu %60 oranında suya sahiptir. Ortalama yetişkin bir kadın vücudu ise %55 oranında suya sahiptir. Bunun nedeni ise, kadınların erkeklere göre daha fazla yağ dokusuna sahip olmalarıdır. Aşırı kilolu kadınlar ve erkekler, zayıf hemcinslerine göre daha az suya sahiptirler.
İnsan Vücudunda Su Tam Olarak Nerededir?
Vücut suyunun çoğu hücre içi sıvı içerisindedir (vücut suyunun 2/3`ü). Kalan kısmı ise, hücre dışı sıvı içerisindedir.
Su miktarı, organlara bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Suyun büyük kısmı kan plazmasındadır (vücudun toplamının %20`si). Biyolojik Kimya Dergisi`nde yayınlanan HH Mitchell tarafından yapılan bir araştırmaya göre, insan kalbi ve beyindeki su miktarı %73, ciğerleri %83, kas ve böbrekler %79, cilt %64 ve kemiklerdeki su miktarı ise %31 civarındadır.
En Çok Su Kimde Vardır?
- Bebekler ve çocuklar en çok su yüzdesine sahiptirler.
- Yetişkin erkekler, bebekler ve çocuklardan sonra ikinci sırada yer alırlar.
- Yetişkin kadınlarda, bebekler ve yetişkin erkeklerden daha az su bulunur.
- Obez erkekler ve kadınlar, zayıf yetişkinlere oranla yüzde olarak daha az suya sahiptirler.
Suyun yüzdesi, hidrasyon seviyenize bağlıdır. İnsanlar vücut sularının %2-3`ünü kaybettiklerinde kendilerini susuz hissederler. Zihinsel performans ve fiziksel koordinasyon, susuzluktan önce, tipik olarak %1 oranında dehidratasyon başlamadan önce bozulmaya başlar.
Suyun Vücuttaki İşlevleri Nelerdir?
Su birçok amaca hizmet eder:
- Su, hücrelerin birincil yapı taşıdır.
- İç vücut sıcaklığını düzenleyen bir yalıtkan olarak işlev görür. Bu, kısmen suyun yüksek bir özgül ısıya sahip olması nedeniyledir, ayrıca vücut sıcaklığı düzenlemek için terleme ve solunum kullanır.
- Gıda olarak kullanılan proteinleri ve karbonhidratları metabolize etmek için suya ihtiyaç vardır. Tükürüklerin primer bileşenidir.
- Bileşik, eklemleri yağlar.
- Su beyni, omuriliği, organları ve fetusu izole eder. Amortisör görevi görür.
- Atık ve toksinlerin vücuttan idrar yoluyla atılması için su kullanılır.
- Su, vücuttaki ana çözücüdür. Mineralleri, çözünen vitaminleri ve bazı besin maddelerini çözer.
- Su oksijen ve besinleri hücrelere taşır.